праздники и диета

Некоторм женщинам повезло от природы, другим приходится следить за своим питанием. Привлекательно выглядеть это мечта каждой женщины. Красивая фигура и хорошая одежда делает любую женщину счастливее. Для первого нужно следить за своей диетой, а для второго выбрать себе приличный наряд на любой случай и повод можно сдесь http://tailor-place.com, на сайте портяжного дела.

Есть несколько самых важных правил, которых следует придерживаться при похудении. Все они абсолютно безопасны для здоровья.
В первую очередь следует полностью отказаться от соли в питании. Постарайтесь заменить соль на острые специи, это значительно ускорит сжигание жира. Практически все диеты для похудения основываются на отказе от соли.
Для эффективного похудения вы должны отказаться от быстрых углеводов, сахара, сладких напитков, хлебобулочных изделий, от всего мучного. Заменяйте сладости фруктами.

Вопреки распространенному мнению, питаться во время диеты нужно достаточно часто. Кушайте 5-6 раз в день, это разгоняет метаболизм и ускоряет сжигание жира.
Пейте побольше воды, причем не разрекламированной минеральной, а обыкновенной фильтрованной негазированной воды. Не забывайте и о цитрусовых натуральных соках – ваших помощниках в борьбе с лишними килограммами. Многие диеты для похудения требуют добавки свежих цитрусовых в ежедневный рацион, но исследования показывают, что и соки не менее полезны.

В рацион должна входить рисовая, овсяная и гречневая крупа, фрукты, рыба, морепродукты, нежирная говядина, куриное мясо, орехи, яйца, творог, молочные продукты. Для большей эффективности можете применять спортивное питание (протеиновые смеси, L-карнитин).